【目標達成！！】ランニング・ダイエット記録(2025年3月記録)

本日は2025年3月のランニングとダイエットの記録を書いていきます！
定例になっていますが、少しずつですが変化もありますので
30代メンズのダイエット中の方やランニングを習慣化したい方
是非是非読んでいってください！！

本日の記事を読んでいただければ以下のことがわかります！

• 2025年3月のダイエット記録
• 2025年3月のランニング記録
• 愛用商品の紹介
• まとめ

過去のランニング・ダイエット記録は下記リンクから読んでみてください！

美容・ダイエット

「美容・ダイエット」の記事一覧です。

ta-chan-tasyumi.com

それではいっちゃいましょー！！

ダイエット：体重 -2.8kg 減 / 体脂肪 -1.0% 減

体重：61.7kg → 58.9kg -2.8kg 減
体脂肪率：16.2% → 15.2% -1.0% 減

2月が微減だっただけに、3月は大幅減でした！
まだこんなに減るのかっ！！って驚きました！
ちなみに

2025年3月までに体重を60.0kg 切るという目標が達成できました！！！！

次は55kgが目標です！！
これは健康診断などで、私の身長から割り出された標準体重らしく
病院のお医者さんから言われました。
厳しいですが、無理せず少しづつ減らせていけたらと思います。

特に目標とはしていませんでしたが
1年で 10kg もの体重を落とせました！
これは改めて、ダイエット方法を紹介したいと思います！

ランニング：走行距離 83.3km 14ラン 5:39/1km

走行距離：83.3kg
ラン回数：14回
1km平均ペース:5分39秒

3月から1回あたりの距離を 6km に増やしました！！
今後も3ヶ月毎に 2km ずつ増やしていきたいと思っております！
最終的には今年中に 10km にしたいと思っております！
時間の問題などはありますが、最初からできない言い訳は言わないで
できるだけ目標を高く掲げていきます！！

少し違う角度の目標ですが
UVERworldのTAKUYA♾️さんが毎日欠かさず 10km 走られていて
いつか一緒に走れたらなぁ と考えています！！！
ぜひ、『PRAYING RUN』聞いてみてください！激アツです！！！
すみません、話逸れました！！

愛用品：【ランニングシューズ】UNDER ARMOUR　UA HOVR Sonic 5

今回は私自身、現在も愛用している UNDER ARMOUR の UA HOVR Sonic 5 のご紹介です。
こちらはランニングシューズの右も左もわからない頃に購入しました。

1万円程度で購入できて、なんだかんだ 500km 程度走行し、まだ現役で履けています！
最初は普段履きの古くなったスニーカーを履いていたのですが、こちらを履いて歩いた時に
クッション性に感動したのを今も覚えています！
ランニングコースに少しゴツゴツした道があり、スニーカーではそのゴツゴツを足裏にすごく感じていたのですが
こちらを履いたら、感じなくなったのがとても衝撃的でした！

これからランニングを始めたいという方は、ぜひ検討してみてください！
おそらく型落ちになっており、在庫限りの商品になっていると思いますが
色やサイズによってはお安く購入できると思います！
UA HOVR Sonic 6 という商品も発売されているみたいです！！

まとめ

2025年3月の目標を簡単にまとめると
下記の通りです。

• 体重：61.7kg → 58.9kg -2.8kg 減
• 体脂肪率：16.2% → 15.2% -1.0% 減
• 3月の目標にしていた、体重を 60.0kg 切るという目標達成！
• ランニング1回あたりの距離を 6km へ変更。
• 1km平均ペース : 5分39秒　4月以降は5分30秒を切ることが目標。